.: Mr. AYDIN JAFAROV :.

9 признаков, что вы в стрессе и не догадываетесь об этом


Мы все умеем держать удар и сохранять лицо в сложные моменты. Но стресс не так прост. Иногда он накапливается тихо и незаметно, именно в то время, когда мы продолжаем считать, что у нас все в порядке. Только вот кашель никак не проходит, ключи не находятся и снова пора к зубному…
 
1. Вам снятся кошмары
Если вам снова снится сон о выпавшем зубе или преследуют кошмары о падении с высоты, не воспринимайте их фатально. Такие сны снятся всем и довольно часто, и после них все останутся живы. Это стресс заставляет вас падать вниз и терять зубы, и из-за него вы снова догоняете уходящий поезд. Единственное, к чему снятся такие сны, – к тому, что вам пора устроить себе хоть ненадолго настоящий отдых.
 
2. Вы стали чаще простужаться
Для того чтобы выжить, нам уже не нужно каждый день решать, сражаться или бежать от хищника, и тот стресс, который мы испытываем в пробках и на работе, не связан напрямую с угрозой для жизни. Но все равно мы реагируем на него так же, как в древние времена, – выделяя большое количество гормонов стресса адреналина и кортизола. Известно, что в медицине большие дозы кортизола используются при лечении аллергии – они специально «отключают» реакцию иммунной системы, чтобы снять раздражение. Таким же образом отключается наш иммунитет и постоянно испытываемым нами стрессом, который заставляет организм снова и снова выделять избыточные дозы кортизола. Может показаться, что стресс управляет нами так, что холодеют ладони и сердце бьется все чаще и чаще. Но нет, это мы сами управляем стрессом, создаем его буквально из ничего – одной «силой мысли» запускаем этот процесс, когда начинаем переживать и волноваться по малейшему поводу.
 
3. У вас выпадают волосы
Не всегда это связано с экологией или плохим шампунем. Для волос очень важно наше питание и спокойствие. Постарайтесь не волноваться понапрасну хотя бы ради них!
 
4. Вы спотыкаетесь, все роняете и теряете
Внешне вы кремень, и ни дома, ни на работе никто не видел, чтобы вы нервничали или срывались на крик. Но это не значит, что вы победили стресс. Даже у людей с сильной волей и железными нервами стрессовые обстоятельства влияют на когнитивные способности, память, речь и моторику. Теряются и вновь находятся в сумке банковские карты, забываются пароли, ключи оказываются в ванной на стиральной машинке. Вещи будто играют с нами в прятки в собственном доме. Кто бы мог подумать, что наша забывчивость или падения на ровном месте неслучайны и в то же время излечимы? Если с вами происходит подобное, хорошенько отоспитесь и дайте своему организму отдых от всех возможных раздражителей, и память к вам вернется.
 
5. Вы прибавляете в весе
Ничто так не утешает в пасмурный вечер, как кофе со сливками и маленьким печеньем. Замечательно поднимает настроение сочный окорок или свиная рулька. Почему нам в определенные времена хочется сладкого и жирного? Механизм простой: после того как стрессовые гормоны запускают реакцию «сражайся или беги», мозг начинает готовиться к тому, что и в том, и в другом случае вам для этого потребуется дополнительное количество энергии, а ее быстрее всего можно получить из калорийной пищи, жиров и сахара.

6. Кишечник бунтует
В стрессовой ситуации кровь приливает к жизненно важным органам, чтобы в первую очередь обеспечить их функционирование. Такими органами в критической для жизни ситуации являются дыхательная система, сердце и мозг (потому при волнении у нас холодеют руки и ноги). Наш переполненный желудок и кишечник для сражения или бега только помеха. Этим объясняется, почему мы, волнуясь накануне экзамена или при сложном перелете, часто прогуливаемся в «хвост салона». Но не всегда источник стресса столь явен. Если кишечник взбудоражен в течение нескольких дней без видимых причин или мы испытываем неясные боли в желудке, хотя питаемся как обычно, стоит подумать о стрессе как причине этого явления и для начала перейти на легкую пищу, а в перспективе – перед потенциально стрессовой ситуацией учитывать эту особенность своего организма и соблюдать щадящую диету.

7. Вы начинаете... почесываться
Конечно, не столь явно и энергично, как это делают кошки и собаки. Иногда вы почесываете бровь или кончик носа несколько раз подряд, или вам кажется, что какое-то насекомое присело вам на руку и его нужно смахнуть. Такие повторяющиеся действия – также психосоматический симптом стресса.

8. У вас звенит в ушах
Очень неожиданно. Звон в ушах (тиннитус на языке медиков), в общем-то, никому не приносит особенных хлопот, но иногда бывают моменты, когда вы вдруг начинаете его слышать буквально каждый день. Как ни странно, это часто совпадает с предновогодними хлопотами или подготовкой к какому-нибудь важному событию.
 
9. Вам приходится чаще посещать зубного врача
Зубовный скрежет во сне и привычка стискивать зубы возникает на фоне стрессовых переживаний. Это явление получило название «бруксизм» и не столь безобидно, так как приводит к стиранию зубной эмали и верхней поверхности зубов настолько, что это заметно даже при осмотре врачом. Однако и самый банальный кариес напрямую связан с повышением уровня стресса, так как при этом меняется количество иммуноглобулина в слюне и других факторов защиты, нейтрализующих бактерии.
 
Такие тонкие сигналы посылает организм тогда, когда стресс еще не завладел всецело нашей жизнью. Эти симптомы скорее похожи на удивленный вопрос: «Что происходит?» Постарайтесь услышать его и снизить нагрузку, разобраться в себе, пока дело не дошло до крайних проявлений стресса, психосоматических заболеваний и депрессии, когда организм уже громко заявляет: «Мне это не нравится!»





Mənbə: Мария Малыгина 14:41 / 11.02.2016

Oxşar xəbərlər

- Düşüncə dəyişmə konsepti
- Сизиф (Sisyphus, Σίσυφος)
- Флешмоб: манипуляция или организованное хулиганство?
- Манипуляция людьми: что можно/нельзя говорить!
- Манипуляция сознанием в рекламе
- Как сохранить сознание от манипуляции?
- 8 простых правил общения с манипулятором
- Анатомия Эго или изучаем себя
- Обнуление и генеральная уборка своей жизни
- Речь — основной источник потери энергии
- Скажи своим страхам «Нет!»
- 30 вещей, которые ты должна перестать делать к 30
- Почему не стоит делиться своими планами
- Что самое-самое в жизни?
- Есть 2 волшебных слова, которые меняют вашу жизнь до неузнаваемости.
- Какие слова категорически нельзя говорить
- Səni buraxmayan acı...
- Странности Зигмунда Фрейда
- Окно Джогари: взгляд внутрь себя
- ПЛАСТИКА БОССА
- Развитие личности на позитиве
- Психосоматика. Гипотиреоз - запрет на желания
- Законы, по которым живет Вселенная:
- Невозможное возможно
- Ключ к легкой жизни
- Речевая стратегия. Трюизм.
- Держи дистанцию
- Жамевю
- 51 "ЕСЛИ БЫ" неудачников.
- Мысли и бездействия, которые разрушают личность.
- 10 самых жестоких опытов психологов
- 10 психофактов о мужчинах и женщинах
- Самый жестокий эксперимент в истории психологии
- ПСИХОЛОГИЯ (ОПРЕДЕЛЕНИЯ)
- ЭМОЦИИ
- МОТИВАЦИЯ
- ТЕОРИИ ЛИЧНОСТИ
- ЧУДЕСА СПИРИТИЧЕСКОЙ ФОТОГРАФИИ
- ФЕНОМЕН DEJA VU
- Три Вида Дежа Вю
- ДЕЖА ВЮ 
- Терапия для двоих.
    Cap et  Çap et